BoBo
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

BoBo


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركزرفع
منتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 34 بتاريخ الجمعة سبتمبر 23, 2011 8:27 am
المواضيع الأخيرة
yuo tube
افضل و اقوى موقع افلام و فيديو يوتيوب youtube على الاطلاق 
اضفنا لمفضلتك
موج البحر تصميم الروح

شاطر | 
 

 دايت البروتين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tulips
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 497
الموقع : جدة
العمل/الترفيه : لاشي
المزاج : عادي
اعلام الدول :
المزاج :
الآوسمه :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: دايت البروتين   الأحد أغسطس 09, 2009 7:10 pm

دآيـــَـَـًـَـَتْْ البرِوِتيـنْ} - -


. .
')" class="postlink" target="_blank" rel="nofollow">

آآآهلنْْ كيفكوِن معِ العطلَه
بمآ آني آول مرِه آشوٍف القسَسمْ
قلتَ خلني آنزلَ موضوِِِعِ لزيزِ بلزآزتكوِن<آتحدىآ آحد قرآهآ
ننَدخـلَ بالموِضوَعٍ هّذآ الريجييمَ يقولوِنَ عنه ريجيم البروتينآتْ وآستخدموه ببرنآمجِ الرآبحِ الـآكبرِ لآنوِ طبعآ مكونَ من البرِوِتينآت..~

نبـدآ



______



الفطـــــــَــوٍرِ} - -
__2__ ملعقة من اللبنة الخالية من الدسم ..~
أو ( 30غ)من اللبنة أو الجنبة الخالية الدسم (نسبة الدهون أقل من 15%)..~
أو ( 1 ) بيضة مسلوقة + بياض بيضة
__1__ قطعة من لائحة الخضار..~
__1__ كوب من الحليب الخالي الدسم (يمكن تناولها بأي وقت خلال اليوم)..~


*

سنـــــًـَـَـــاكْ}- -
__1__ كوب من الحليب الخالي الدسم (يمكن تناولها بأي وقت خلال اليوم)..~



*

الغـــــَـَـَـداء}- -
_120 غ من السمك أو الدجاج أو اللحم دون دهن بعد الطهي..~
غير محددقطعة من لائحة الخضار..~
__1__ ملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو 5 حبات زيتون كبيرة..~


*



العشــــــَـَـَاء}- -
_120_ غ من السمك أو الدجاج أو اللحم دون دهن بعد الطهي
أو (120غ)من اللبنة أو الجنبة الخالية الدسم (نسبة الدهون أقل من 15%)
أو ( 4 ) بيضة مسلوقة + بياض بيضة ..~
غير محدد قطعة من لائحة الخضار..~_0.5_ ملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو 3 حبات زيتون كبيرة..~




*

سنـــــًـَـَـــاكْ} - -
__1__ قطعة من لائحة الخضار..~
__2__ ملعقة من اللبنة او 30 غ من الجنبة الخالية من الدسم~





*

خللصنآ آتمنىآ آنكم آستفدتـَوِآ منه يآلزيزين

بحفففـَظْ الرحمـنْ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bebo&7abebo
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3067
اعلام الدول :
المزاج :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: دايت البروتين   الأحد أغسطس 23, 2009 1:00 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bobo-2009
مدير
avatar

ذكر
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات : 4849
تاريخ الميلاد : 11/08/1988
العمر : 30
الموقع : مكه المكرمه
العمل/الترفيه : من حبها انا بكيت رغم الرجوله دمعي سال والمشكله والله وفيت وااه من دمع الرجال
المزاج : الدنيا عكسي
اعلام الدول :
المزاج :
الآوسمه :
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

بوبوووووووووووو
الفله: 2009
رسالة sms رسالة sms: 1

مُساهمةموضوع: رد: دايت البروتين   الإثنين أغسطس 24, 2009 2:08 am

1313131313

_________________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bobo-1988.roo7.biz
 
دايت البروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BoBo :: منتدى بوبو لمطبخ بنات فله-
انتقل الى: