BoBo
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

BoBo


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركزرفع
منتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 34 بتاريخ الجمعة سبتمبر 23, 2011 8:27 am
المواضيع الأخيرة
yuo tube
افضل و اقوى موقع افلام و فيديو يوتيوب youtube على الاطلاق 
اضفنا لمفضلتك
موج البحر تصميم الروح

شاطر | 
 

 حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tulips
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 497
الموقع : جدة
العمل/الترفيه : لاشي
المزاج : عادي
اعلام الدول :
المزاج :
الآوسمه :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !   الأحد أغسطس 09, 2009 7:13 pm

حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !


بسمِ الله الرّحمنِ الرٍحيم

السلآمُ عليكُم

من العنوٍآن شفتوٍآ مدى فعآلية هذآ الرجيم ,

وآنآ شيْ طبيعي فيني مستحيلْ آصدّق هالـ " خرٍآبيطْ "

بسْ آنصدمت في آبُوي بمآ آنه تحدّى بنتْ آخته آنه ينحف . .

قآم وٍطبّق هالرجيم !

تدرون آنه طبقآه لآسبُوع وآحد وآتعيجز وبطّل . .

لكنْ فقد 4 كيلوجرآمآت وٍنص !

.
.


أولا قبل مآ اخبركم عن النظآم اذا طبقتوه تطبيق [ كامل ] من دون إضافات بيعمل النظام عمله وتفقدون من 4 الى 7 كجم في الأسبوع ،

ويمكن تكرار هالنظام من دون الخوف من مشاكل صحيّة =)

.
.

اليوم الأول :

. . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
. . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الثآني :

. . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
. . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الثآلثْ :
. . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الرآبع :

. . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
. . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]

اليوم الخآمسْ :

. . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
. . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
. . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
. . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم السآدسْ :

. . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم السآبعْ :
. . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "






بسمِ الله الرّحمنِ الرٍحيم

السلآمُ عليكُم

من العنوٍآن شفتوٍآ مدى فعآلية هذآ الرجيم ,

وآنآ شيْ طبيعي فيني مستحيلْ آصدّق هالـ " خرٍآبيطْ "

بسْ آنصدمت في آبُوي بمآ آنه تحدّى بنتْ آخته آنه ينحف . .

قآم وٍطبّق هالرجيم !

تدرون آنه طبقآه لآسبُوع وآحد وآتعيجز وبطّل . .

لكنْ فقد 4 كيلوجرآمآت وٍنص !

.
.

أولا قبل مآ اخبركم عن النظآم اذا طبقتوه تطبيق [ كامل ] من دون إضافات بيعمل النظام عمله وتفقدون من 4 الى 7 كجم في الأسبوع ،

ويمكن تكرار هالنظام من دون الخوف من مشاكل صحيّة =)

.
.

اليوم الأول :

. . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
. . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الثآني :

. . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
. . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الثآلثْ :
. . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم الرآبع :

. . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
. . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]

اليوم الخآمسْ :

. . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
. . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
. . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
. . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم السآدسْ :

. . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

اليوم السآبعْ :
. . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bebo&7abebo
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3067
اعلام الدول :
المزاج :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !   الأحد أغسطس 23, 2009 1:01 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bobo-2009
مدير
avatar

ذكر
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات : 4849
تاريخ الميلاد : 11/08/1988
العمر : 30
الموقع : مكه المكرمه
العمل/الترفيه : من حبها انا بكيت رغم الرجوله دمعي سال والمشكله والله وفيت وااه من دمع الرجال
المزاج : الدنيا عكسي
اعلام الدول :
المزاج :
الآوسمه :
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

بوبوووووووووووو
الفله: 2009
رسالة sms رسالة sms: 1

مُساهمةموضوع: رد: حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !   الإثنين أغسطس 24, 2009 2:08 am

1313131313

_________________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bobo-1988.roo7.biz
 
حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BoBo :: منتدى بوبو لمطبخ بنات فله-
انتقل الى: