BoBo
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

BoBo


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركزرفع
منتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 34 بتاريخ الجمعة سبتمبر 23, 2011 8:27 am
المواضيع الأخيرة
yuo tube
افضل و اقوى موقع افلام و فيديو يوتيوب youtube على الاطلاق 
اضفنا لمفضلتك
موج البحر تصميم الروح

شاطر | 
 

 افتراضي افطار الشوفان يحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bobo-2009
مدير
avatar

ذكر
الابراج : الاسد
الأبراج الصينية : التِنِّين
عدد المساهمات : 4849
تاريخ الميلاد : 11/08/1988
العمر : 29
الموقع : مكه المكرمه
العمل/الترفيه : من حبها انا بكيت رغم الرجوله دمعي سال والمشكله والله وفيت وااه من دمع الرجال
المزاج : الدنيا عكسي
اعلام الدول :
المزاج :
الآوسمه :
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

بوبوووووووووووو
الفله: 2009
رسالة sms رسالة sms: 1

مُساهمةموضوع: افتراضي افطار الشوفان يحرق الدهون   الإثنين ديسمبر 28, 2009 12:09 am

يسعدلي صبااح ومساءالغالين

واشنطن
: تنصح الدكتورة الأميركية بريلي رايت في كتاب نشرته مؤخراً بالاعتماد في
وجبة الفطور بالذات على المواد الغذائية المعروفة ببطئها في إطلاق ما
تحتويه من المواد الكربوهيدراتية (السكريات والنشويات) كدقيق الشوفان
والنخالة وغيرهما الكثير من أجل محاربة الدهون وحرقها في غذائنا وتلك
المختزنة في أجسامنا.

وتؤكد
رايت المتخصصة في علوم التغذية من جامعتي تافت وفيرمونت، بحسب صحيفة
"القبس" الكويتية أن المواد الغذائية التي تطلق ببطء وتمهل ما تختزنه من
الكربوهيدرات لا تسبب رفع نسبة سكر الدم بالصورة ذاتها التي ترفعها
الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض على سبيل المثال. وتكون النتيجة عدم
ارتفاع نسبة الأنسولين بصورة كبيرة - ومن المعروف أن الأنسولين يلعب دوراً
رئيسياً في توجيه الجسم لتخزين الدهون - أما النتيجة الأخيرة لعملية خفض
نسبتي السكر والأنسولين فهي مساعدة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها.

ومن
المهم أيضاً الإكثار من الفواكه الطازجة والمجففة أيضاً كالعنب والمشمش
والتفاح والتين والكرز، ويمكن التنويع أيضاً بإضافة الجوز أو البندق أو
اللوز إلى قائمة الفطور، من دون أن ننسى أهمية بذور الكتان التي تزودنا
بقدر كبير من الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3 والتي ثبتت فوائدها
التي لا تحصى للقلب والشرايين.

_________________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bobo-1988.roo7.biz
 
افتراضي افطار الشوفان يحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BoBo :: منتدى بوبو للعلاج الطبيعي والصحة والرجيم-
انتقل الى: