حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! بسمِ الله الرّحمنِ الرٍحيمالسلآمُ عليكُم من العنوٍآن شفتوٍآ مدى فعآلية هذآ الرجيم ,وآنآ شيْ طبيعي فيني مستحيلْ آصدّق هالـ " خرٍآبيطْ "بسْ آنصدمت في آبُوي بمآ آنه تحدّى بنتْ آخته آنه ينحف ![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 48](https://2img.net/h/www.cooolgirls.com/images/smilies/48.gif)
. .قآم وٍطبّق هالرجيم !تدرون آنه طبقآه لآسبُوع وآحد وآتعيجز وبطّل ![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 139](https://2img.net/h/www.coalles.com/vb/images/smilies/139.gif)
. .لكنْ فقد 4 كيلوجرآمآت وٍنص !.
.أولا قبل مآ اخبركم عن النظآم اذا طبقتوه تطبيق [ كامل ] من دون إضافات بيعمل النظام عمله وتفقدون من 4 الى 7 كجم في الأسبوع ،ويمكن تكرار هالنظام من دون الخوف من مشاكل صحيّة =).
. ◘◘ اليوم الأول :
. . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
. . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم الثآني :
. . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
. . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم الثآلثْ :
. . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم الرآبع :
. . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
. . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]
◘◘ اليوم الخآمسْ :
. . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
. . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
. . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
. . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم السآدسْ :
. . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم السآبعْ :
. . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
بسمِ الله الرّحمنِ الرٍحيمالسلآمُ عليكُم من العنوٍآن شفتوٍآ مدى فعآلية هذآ الرجيم ,وآنآ شيْ طبيعي فيني مستحيلْ آصدّق هالـ " خرٍآبيطْ "بسْ آنصدمت في آبُوي بمآ آنه تحدّى بنتْ آخته آنه ينحف . .قآم وٍطبّق هالرجيم !تدرون آنه طبقآه لآسبُوع وآحد وآتعيجز وبطّل . .لكنْ فقد 4 كيلوجرآمآت وٍنص !..أولا قبل مآ اخبركم عن النظآم اذا طبقتوه تطبيق [ كامل ] من دون إضافات بيعمل النظام عمله وتفقدون من 4 الى 7 كجم في الأسبوع ،ويمكن تكرار هالنظام من دون الخوف من مشاكل صحيّة =).. ◘◘ اليوم الأول :
. . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
. . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم الثآني :
. . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
. . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم الثآلثْ :. . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم الرآبع :
. . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
. . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]
◘◘ اليوم الخآمسْ :
. . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
. . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
. . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
. . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "
◘◘ اليوم السآدسْ :. . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "◘◘ اليوم السآبعْ : . . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ " ![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 613623](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/613623.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 829894](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/829894.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 103798](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/103798.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
الأحد أغسطس 03, 2014 4:07 am من طرف bobo-2009
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! Female62](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female62.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 110](https://i.servimg.com/u/f31/11/57/73/80/110.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 1170107439](https://2img.net/h/www.m0dy.net/vb/uploaded/36539/1170107439.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! S3eed10](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/s3eed10.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 8dd4c5406cc](https://2img.net/h/store.a7lashe.com/upfile/images/8dd4c5406cc.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! Member](https://2img.net/h/www.sheiabeen.com/vb/images/wsam/member.gif)
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_vote_rcap](https://2img.net/s/t/16/19/72/i_vote_rcap.png){kind=small}
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_voting_bar](https://2img.net/s/t/16/19/72/i_voting_bar.png){kind=small}
![حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! I_vote_lcap](https://2img.net/s/t/16/19/72/i_vote_lcap.png){kind=small}
